만약 여러분이 매일 여러분의 음식 요법에 정말 도움이 되는 양의 과일과 채소를 섭취하는 것이 어렵다면, 주스는 여러분의 소비를 증진시키는 편리한 방법이 될 수 있다.
저작 주스기라고도 불리는 이 주스는 과일과 채소를 훨씬 더 천천히 분쇄하고 눌러 가능한한 많은 주스를 얻습니다. 신선한 과일과 채소는 종종 비용이 많이 들고 주스 기계도 마찬가지다. 즙을 짜는 것과 관련된 준비 작업은 피로와 싸우는 대부분의 암 생존자들에게 너무 많은 노력이 필요할 수 있다.
즙을 짜는 대신에, 모든 비타민과 섬유질을 얻기 위해 과일과 야채를 믹서기에 던져라.
영양소는 주스를 만들기 위해 사용하는 과일과 채소, 주스를 사거나 거주지에서 개인을 만들지 여부에 따라 광범위하게 다양합니다. 그것은 당신의 음식 요법에 더 많은 과일과 채소를 넣기 위한 간단한 접근법이다. 그러나 과일이나 채소를 섭취해 얻는 주스보다 추출한 주스가 더 건강하다는 과학적 증거는 없다.
주로 과일로 만들어지면 주스는 설탕과 칼로리의 심각한 공급이 될 수 있으며, 연소되지 않으면 체중을 얻을 수 있습니다. 이전의 분석 결과 입증되었습니다. 주스로 즐거움을 얻으려면 채소와 다른 채소를 바닥으로 사용하는 것이 중요합니다. “라고 Johnston은 말합니다. 이것은 일부 개인들에게는 씁쓸하고 경계선이 될 수 있다고 그녀는 말한다.
이 경우 레몬과 생강을 사용하여 녹색 주스에 단맛을 더하지만 야채와 비교하여 칼로리와 설탕이 더 많은 많은 양의 과일을 피하십시오. 건강에 좋은 즙을 짜는 요리법, 전문적인 제안, 그리고 구매하기에 가장 좋은 즙 짜는 사람 중 한 명과 함께 즙을 짜는 당신의 정보. 게다가, 주스를 마시는 것이 체중 감소와 음식 요법에 주스를 첨가하는 건강한 접근에 도움이 될 수 있는지 가르쳐라.
주스와 스무디 모두 여러분이 일반적인 음식을 삼키고 씹는 데 어려움을 겪을 경우를 대비해서 비타민에 도움이 될 수 있지만, 스무디는 여분의 영양소를 가지고 있다.
체중 감소 외에도, 주스는 실제로 이름에서 알 수 있듯이 독이나 유해한 화학 화합물의 체격을 “청소”할 수 없습니다. 너의 체격은 이미 이것 자체를 할 수 있도록 잘 준비되어 있다.
당신은 물을 마시고 균형 잡힌 음식을 섭취함으로써 몸을 정화하는 일을 하는 것이 더 나을 것이다. 이제 즙을 짜는 것의 장점을 알았으니, 아마도 스스로 시도해 볼 필요 파워 볼 분석법 가 있을 것이다. 처음으로 주스를 많이 마시는 사람들을위한 질문은 과일이나 채소를 먼저 주스하고 싶은 것입니다.
이어지는 액체는 과일이나 야채 전체에 자연적으로 흐르는 비타민, 미네랄, 항산화제를 많이 함유하고 있다.
찌는 듯한 기후에서, 디저트나 간식을 위해 주스를 아이스캔디에 얼려라. 추운 날씨가 오면, 뜨거운 주스 음료로 몸을 따뜻하게 하세요. 대부분의 영양소 품질과 내용물을 얻기 위해 최근 주스를 즉시 마셔라. 차가운 프레스나 점진적으로 저작하는 주스기를 사용하여 영양소의 부족을 줄인다. 붉은 자몽, 황금 비트, 생강 등을 섞어 면역력을 높이는 주스를 만든다.
그 액체는 과일 안에서 발견되는 많은 비타민, 미네랄, 식물 화학물질을 포함하고 있다.
유명 인사, 소셜 미디어 영향자 및 건강 전문가 덕분에 셀러리 주스는 최신 웰빙 개발로 인기를 얻고 있습니다. 야채를 섭취하기 때문에 복부가 분해 될 필요가 없으므로 모든 작은 것들이 약 20 분 안에 혈류로 들어갑니다. 이것은 당신의 복부에 휴식을 주고 당신의 체격에 그것이 갈망하는 식이 펀치를 제공한다.
저자들은 더 나은 기술은 소비를 일관되게 유지하는 것이라고 말한다.
때로는 매일 녹즙을 마시기 시작하기 전에 의사와 상담하여 적절한 치료를 받고 있는지 또는 필요한 조정이 필요한지 확인하십시오. 주스가 양성이라고 가정하는 것은 간단하지만, 일부 주스가 약과 함께 섞이지 않는 것에 놀랄 수도 있습니다. FDA의 설명대로 자몽주스는 혈액에 들어가는 약물의 양을 증가시켜 원치 않는 패싯 효과를 포함한 효과를 지나치게 높일 수 있다.
그것이 과일이나 채소에서 나온다고 해서 그것이 항상 건강하다는 것을 의미하는 것은 아니다. 주스 클렌징은 몇 년 전에 그들의 유명인사가 연료를 공급하는 전성기를 보았을지 모르지만, 주스 개발은 계속해서 활발해지고 있다.
