완전히 합치는 것은 당신의 삶에 몇 년을 더할 수 있다.
그만두는 이유의 목록을 작성하세요 – 동기부여가 필요할 때마다 읽으세요. 만약 여러분이 흡연자라면, 아침 에스프레소와 함께 담배를 갈망하는 것이 여러분의 마음속에 전부는 아니다. 흡연은 흔들기 어려울 수도 있는 실제 신체적 중독을 유발한다.
많은 상품들이 흡연자들이 포기하는 것을 도울 수 있지만, 직접적인 해결책은 없다.영국 어디에 거주하느냐에 따라, 수업은 원격으로, 휴대폰이나 화상 통화로, GP 수술이나 약국에서 직접 진행될 수 있다.
당신은 당신이 담배를 끊는 것을 도와주는 것과 함께 앱, 문자 콘텐츠 메시지 또는 다른 디지털 플랫폼을 통해 추가적으로 지원을 받을 수 있다.
당신이 담배를 끊는 것을 도와줄 수 있는 많은 앱들이 있다 – 온라인에서 당신에게 맞는 것을 검색하라. 둘 다 처방전에 의해서만 태블릿 형태로 제공됩니다.실수나 재발은 퇴사에 대한 접근 방식을 바꾸고 싶다는 신호일 뿐입니다. 그나 그녀는 여러분에게 효과가 있는 약과 니코틴 대체 치료법의 계획을 세우는 것을 도울지도 모릅니다. 이것은 아마도 Champix나 니코틴 패치일 수도 있고, 추가로 필요한 경우를 위해 껌과 함께 니코틴 패치 https://hellociga.com/ 일 수도 있습니다.여러분이 과도한 양의 스트레스나 스트레스를 받지 않을 때 그만둘 날을 선택하세요. 만약 여러분이 담배 없이 처음 30일을 버틸 수 있다면, 여러분은 담배를 끊는 데 큰 도움이 될 것입니다. 여행을 통해 당신을 도울 수 있는 많은 치료법들이 있다.
아래에서는 중지하는 데 도움이 될 수 있는 치료법에 대한 정보를 확인할 수 있습니다. 낮은 선량으로 시작하여 전체 선량만큼 점진적으로 증가합니다. 두 가지 약 모두 당신이 담배를 피워야 하는 마음 속의 화합물의 순환을 막는다.성공을 거두기 위해서는 담배를 끊으려는 사람들이 갈망과 방아쇠를 당길 계획을 세워야 한다.
이것은 부모들에게 걱정이 될 수도 있지만, 십대들이 금연과 관련하여 직면하는 독특한 도전과 동료들의 압력을 이해하는 것은 필요하다. 포기하기로 한 결정은 십대 흡연자 자신으로부터 돌아와야 하지만 그럼에도 불구하고 독자 분이 도울 수 있는 방법은 많이 있습니다. 최면 – 이것은 담배를 끊으려고 고군분투하는 많은 사람들에게 좋은 결과를 만들어낸 인기 있는 선택이다.바레니클린, 부프로피온 염산염 정제와 같은 처방약은 흡연 충동을 약화시키고 니코틴 금단 증상을 감소시킨다. 흡연은 심각한 건강 문제와 사망을 초래할 수 있는 위험한 행동이다. 개인이 담배를 끊으면 신체는 자연스럽게 치유되기 시작하고 시간이 지남에 따라 비흡연자의 활력을 되찾게 된다. 금연 후 12개월이 지나면 관상동맥 심장질환 위험이 절반으로 줄어든다. 이 위험은 1년 전에 감소할 것이다. 침을 뱉거나 씹는 담배로 알려진 다른 경우에 무연 담배는 담배를 피우는 것과 다른 안전하지 않다.
