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또는 인구 유전학 모델에서 ⁇ )는 특정인의 생식 성공을 정량적으로 표현한 것이다. 그것은 또한 필요한 유전자형 또는 표현형의 동일한 사람들에 의해 만들어진 다음 세대의 유전자 풀에 대한 전형적인 기여와 같을 수 있습니다. 휘트니스는 유전자형 또는 주어진 환경 또는 시간의 표현형에 대해 정의 될 수 있습니다. 유전자형의 건강은 표현형을 통해 나타나며 발달 환경의 영향을받을 수도 있습니다. 주어진 표현형의 적합성은 다른 선택적 환경에서 완전히 다를 수 있습니다. 기술과 관련된 신체 건강은 스포츠 성공에 중요합니다.
조깅 | 부드럽고 섬세한 템포로 달리기. 이 형태의 기차는 체중을 유지하고 나중에 심혈관 기반을 구축하여 나중에 강렬한 운동을 수행하는 데 좋습니다. 그들은 양방향 비디오 및 오디오를 제공하는 NEOU 스튜디오에서 가르치는 과정이므로, 아마도 당신은 디지캠에서 강사와 친구들을 만나고 운동 할 수 있습니다.
일반적으로 개인이 근육 조직을 일관되고 규칙적으로 작동 시키면 에너지가 증가합니다. 모든 종류의 운동은 심장의 전반적인 차원을 증가 시키지만, 노 젓는 사람에 해당하는 지구력 운동 선수와 축구 게이머에 해당하는 힘 운동 선수간에는 중요한 차이가 있습니다. 심장의 효율성은 지속적인 훈련 후에 변화하고 향상됩니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 다양한 유형의 활동이 미묘하게 다른 방식으로 심장을 변화 레깅스룸 시킵니다. 신체적으로 건강해지는 것은 사람이 건강해지는 모든 요소를 얼마나 잘 충족시키느냐에 달려 있다.
기차로, 체격 구성은 무게를 바꾸면서 바뀔 수 있다.
고강도 간격 훈련은 과도한 강도의 단계에서 수행되는 반복적이고 빠른 운동 버스트로 구성됩니다. 이러한 격렬한 운동 세트에는 미리 정해진 휴식 시간 또는 저 강도 운동이 뒤 따른다. 연구에 따르면 더 깊은 곳에서 운동하는 것이 낮거나 적당한 수준에서 운동하는 것과 비교하여 인간의 심장 이점을 증가시키는 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 운동이 HIIT 세션으로 구성되어 있을 때, 그들의 체격은 그것이 잃어버린 산소를 교환하기 위해 더 내구성이 있어야 한다.
