일주일 안에 당신의 맛과 향기에 대한 감각이 향상되었을지도 모른다. Quitline은 월요일부터 금요일까지 오전 8 시부 터 오후 8 시까 지 종료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 담배를 끊는 것은 아마도 당신이 건강에서 할 수 있는 가장 훌륭한 일들 중 하나일 것이다. 정보, 귀중한 정보 및 미국 암 협회에 참여하는 방법에 대한 최신 정보를 유지하십시오. 미국 식품의 약국 (FDA)이 승인하거나 승인 한 금연 제품은 사람들이 담배를 끊는 데 도움이되며 효율적으로 종료 할 수있는 기회를 두 배로 늘릴 수 있습니다. 많은 사람들이 퇴사 초기에 직면하는 가장 큰 도전 중 하나는 일반적인 갈망입니다. 어떤 갈망은 육체적으로 니코틴을 원하는 당신의 체격이지만, 어떤 것들은 또한 당신의 일상과 관련이 있다.
물은 심지어 당신의 몸에서 나오는 독소를 씻어내는데 도움을 줄 수도 있다.
과일, 야채, 그리고 건강에 좋은 지방을 많이 먹어라. 단 음식, 탄산음료, 튀긴 음식, 그리고 간편한 음식은 피하세요.하지만 그들은 담배와 무연 담배에 들어있는 화학 물질 중 하나인 니코틴에 중독되어 결국 흡연을 하게 됩니다. 어떤 사람들은 그들이 그만두면 살이 찌는 것에 대해 걱정한다.
그것이 당신에게 문제가된다면, 훈련하고 육체적으로 활발해질 계획을 세우십시오 – 그것은 당신의 갈망에서 당신을 혼란스럽게 할 수 있으며 건강한 노화에 필수적입니다. 또한, 대부분의 암이 췌장암으로 성장할 위험은 결코 흡연을 하지 않은 사람의 위험으로 낮아졌다. 흡연은 심장 건강에 좋은 운동을 더 어렵게 만드는 좋은 ldl 콜레스테롤을 낮춤으로써 관상동맥 심장 질환의 성장 가능성을 높인다. 흡연은 혈액 스트레스를 증가시키고 혈전을 증가시켜 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. [뉴라인]흡연자가 빨리 끊을수록 암, 관상동맥 심장 및 폐 질환, 그리고 흡연과 관련된 다른 상황의 위험을 더 빨리 줄일 수 있다.
필요하다면 니코틴 대체제를 사용하는 것을 고려하라. 이러한 전략 중 어느 것도 효과가 없다는 것을 알게되면 의사에게 니코틴 대체 잇몸, 패치, 흡입기 또는 비강 스프레이와 같은 치료법에 대해 이야기하십시오. 스프레이와 흡입기는 처방전만으로 찾을 수 있으며, 처방전 없이 껌과 패치를 구입하는 것보다 먼저 의사를 만나는 것이 중요하다.이 이익은 담배, 전자담배, 스너프, 씹는 담배를 포함한 모든 종류의 담배 사용에 대한 치료법을 포함한다.
니코틴이 아닌 처방약을 7 ~ 12 주 이상 사용해야 할 수도 있습니다. 기본적인 두 가지 니코틴 대체 옵션과 달리 니코틴 스프레이를 구입하려면 의사의 처방전이 필요합니다.계산대를 통해 많은 양의 제품을 구입할 수는 있지만 의사와 먼저 이야기해야합니다. 담배를 피우거나, 담배를 피우거나, 다른 담배 제품을 사용할 때는 니코틴 대체 약품을 사용하지 말아야 한다는 것을 기억하라. 동일한 시간에 각각을 사용하는 것은 위험 할 수 있습니다. 계속 담배를 피우면 2명 중 1명은 담배 때문에 일찍 사망할 확률이 높다. 빨리 포기할수록 위험을 줄일 수 있다.
https://hellociga.com/ 귀하의 주 또는 지역에서 운영하는 전화 헬프 라인은 또한 귀하가 데이터를 발견하고 금연을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
