아마도 당신은 모델 신약이나 일종의 상담과 비슷하게 한 가지 새로운 것을 시도할 수 있을 것이다. 당신은 아마도 상담과 마약과 비슷한 도구들을 결합하기 위해 노력할 것이다. 계속 시도하고, 부드러운 담배를 피우는 것이 도움이 될 것이라고 생각하지 마십시오. 이것은 니코틴 껌, 패치, 로젠지, 흡입기로 구성되어 있다.
흡연자 프로필에 따라 맞춤형 정지 계획이 만들어질 수 있다.
당신의 폐는 다시 한번 정확하게 기능하기 시작하고 있고 타르, 쓸모없는 세포, 그리고 담배에서 축적된 여분의 점액을 제거하기 위해 일하고 있다.
니코틴은 여러분의 몸이 정말로 깨어있다고 느끼도록 강요하는 자극제다. 혈액 순환이 좋아지면 담배를 피울 필요없이 현대적인 느낌을 갖게됩니다. 토론토의 세인트 마이클 병원 (St. Michael s Hospital)의 마이크 에반스 (Mike Evans) 박사에게 금연에 대해 배우십시오. Champix와 Zyban은 2011 년에 공식에 추가 되었습니다. 건강 관리 공급자와 이야기하여 이러한 의약품 중 하나가 귀하에게 적합한 지 여부를 확인하십시오.흡연은 코로나19로 인한 심각한 질병에 대한 위협을 증가시킵니다. 담배를 포기하는 동안 음식 계획을 세우지 마십시오. 대신, 문제를 쉽게 유지하고 더 많은 과일, 채소, 전체 곡물 및 마른 단백질을 섭취하려고 시도하십시오. 무료로 등록하고 분석 발전, 건강 아이디어에 대한 최신 정보를 유지하고 코로나19와 같은 웰빙 주제와 건강 관리 경험을 제시하십시오. 흡연 재발을 위해 자신을 설정하지 마십시오.하지만, 담배를 끊을 때마다 체중을 늘리는 것이 불가피한 것은 전자담배액상 아닙니다. 많은 사람들이 너무 어렵다고 생각하여 담배를 끊지 않으며, 대부분의 사람들이 담배를 끊는 것이 간단하지 않다는 것은 사실입니다. 결국, 담배의 니코틴은 강력하게 중독성이있는 약물입니다. 하지만 적절한 전략만 있으면 갈망을 극복할 수 있을 것이다. 담배를 끊은 지 15년이 지나면 관상동맥 심장질환을 일으킬 확률은 비흡연자와 같다.담배를 한두 개 피운다고 해서 실패했을지도 모른다는 뜻은 아니다. 그렇다고 담배를 끊을 수 없다는 뜻은 아니야. 당신은 멈출 것을 고려할 수 없었고 흡연의 위험과 결과에 대한 특별한 의미에서 알지 못할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 담배를 피우지 않거나 담배를 피울 수없는 가족과 친구들에게 물어 보십시오. 많은 병원, 의료 회사 및 고용주가 외래 환자 및 입원 환자 금연 패키지를 제공합니다. 금연 방법, 담배에 들어있는 것, 흡연의 위험에 대한 팁을 포함하여 흡연에 대한 정보. 껌, 패치 및 마름모를 구입할 수 있으며 처방전을 사용하지 않을 수 있습니다. 비 흡연자 및 흡연을 중단 한 사람들과 시간을 보내십시오. 처음에는 최소한 담배를 피울 수 있는 문제를 피할 수 있는 방법을 확인하고 고려하십시오. 흡연 습관과 의식을 바꾸도록 노력하라. 당신이 흡연에 가장 위험할 상황에 대해 생각해보라.
