담배를 피우지 않을 수 있는 능력에 자신감을 갖는 것은 시간이 걸릴 수 있다.
태워주고 싶을 때마다 전문가에게 말해라. 마지막 담배를 피우고 나면 재떨이와 라이터를 모두 버려라. 연기와 같은 냄새가 나는 옷을 모두 씻고 카펫, 커튼 및 천을 청소하십시오. 그 익숙한 냄새를 없애기 위해 방향제를 사용하세요. 만약 여러분이 자동차 안에서 담배를 피웠다면, 그것도 닦아내세요.스트레스를 관리하기 위해서는 무엇이 스트레스를 유발하는지와 여러분이 반응하는 가장 좋은 방법을 바꾸는 방법에 대한 팁을 배워야 합니다. 대부분의 사람들은 영원히 그만두기 전에 많은 경우를 포기하려고 노력한다.
지금까지 포기할 수 없었다면, 희망을 잃지 마라. 당신이 포기하려고 할 때마다, 당신은 더 강해질 것이고 무엇이 도움이 되고 무엇이 그것을 더 오래 지속되게 하는지에 대해 추가적으로 깨달을 수 있었을 것이다. 체중을 유지하거나 체중 감량을 두려워하여 체중을 관리하십시오. 대신, 껌을 씹거나, 마시는 전자담배액상 빨대나 에스프레소 교반기를 씹어라.청소년들, 특히 여성들은 종종 그들의 몸무게를 조절하기 위해 흡연을 사용한다.
무엇을 먹든, 얼마나 많이 훈련하든, 담배를 피우든 장기적인 행동을 바꾸는 것은 매우 피곤할 수 있다.
친구, 가족 및 전문가의 지원으로 성공을 거둘 수있는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그리고 Baim의 손주들은 옷에 담배 연기 냄새를 맡고 질문 할 나이에 가까워졌습니다. 그녀는 시카고 의과대학에서 유방암 치료를 받을 때 담배를 피우기도 했다. 주요 진료 및 많은 전문 분야에 대해 온라인으로 약속을 잡으십시오. 포기하려고 시도하는 친구 또는 가족 구성원을 도와주십시오. 이러한 자산을 사용하여 당신에게 독특한 계획을 세우십시오.하지만 대부분의 십대들은 담배가 얼마나 중독성이 있는지 전혀 모릅니다. 만약 당신의 아기가 담배를 피운다면, 담배를 끊어야 하는 몇 가지 이유에 대해 그녀나 그와 이야기하는 것이 도움이 될 것이다. 담배를 피우거나 멈춘다면, 십대 자녀와 함께 시작하는 양심의 가책과 포기하는 것이 얼마나 힘든지에 대해 이야기하십시오.스포츠를 시작하거나 걷거나 자전거를 타면서 활력을 얻으십시오. 담배를 피우지 않으면 기분이 더 좋아질 거야. 에너지를 얻으려면 여기를 클릭해. 아래의 금연 금융 저축 계산기로 얼마를 절약할 수 있는지 알아보십시오. 니코틴 대체 요법 약물을 사용하면 금단 증상과 갈망에 대처할 수 있으며 좋은 일을 그만 둘 확률이 두 배가 될 수 있습니다. 모든 건강상의 이점 외에도, 담배를 끊는 특권 중 하나는 당신이 저축할 모든 돈이다. 당신이 얼마나 부자가 될 수 있는지를 알아내는 온라인 계산기가 있다.
한 가지 일에 절반의 돈을 써서 자신에게 보상하라. 육체적 운동은 담배에 대한 갈망으로부터 주의를 돌리는 데 도움이 될 수 있다.
계단을 오르락내리락하는 것에 해당하는 짧은 운동도 담배에 대한 갈망을 없앨 수 있다.
전자담배(전자담배)는 호주에서 니코틴이 없는 상품으로만 구입할 수 있다.
니코틴 전자담배와 액상 니코틴을 누군가에게 판매하고 의사의 처방전을 사용하지 않는 것은 법에 어긋난다. 담배를 끊는 것은 많은 돈을 절약 할 수 있습니다. 만약 당신이 현재 하루에 20개의 담배를 피우고 있다면, 그만두는 것은 연간 수백 달러를 절약할 수 있을 것이다. 둘 다 처방전에 의해서만 알약 종류로 발견될 수 있다.
