기도와 흡입기는 처방전이 있어야만 구할 수 있고, 처방전 없이 살 수 있는 껌과 패치를 사는 것보다 더 일찍 의사를 만나는 것이 필요하다. 당신의 의사는 당신에게 가장 잘 맞는 해결책을 찾는 것을 도와줄 것이다. 그것을 달력에 넣고 친구들과 가족들에게 그날은 그만두겠다고 말하세요. 하루를 흡연과 당신이 밝혀질 새롭고 개선된 비흡연자 사이의 경계선으로 생각하세요. 니코틴은 각각 흥분제와 우울증을 유발한다.
그것은 그것이 처음에는 내장 비용을 증가시키고 사람들을 더 기민하게 느끼게 한다는 것을 의미한다.
지금 종료를 처음 사용하는 경우 지금 가입을 클릭하여 니코틴이 없는 상태로 전환하는 과정을 시작하십시오. 여러분은 시가, 파이프, 또는 씹는 담배를 사용함으로써 목과 입에 암에 걸릴 수 있습니다. 임신 중에 담배를 피우는 여성들은 아기를 일찍 낳고 시작 체중이 낮은 아기를 갖는 다음 위험이 있다.
National Cancer Institutes QuitPal은 여러분이 목표를 설정하고, 여러분의 진행 상황을 모니터링하고, 여러분의 어려움과 성공을 가족 및 동료들과 공유하는 것을 도울 수 있습니다. QuitPal은 또한 텍스트 알림 기능을 지원할 수 있습니다. 만약 여러분이 미리 계획하는 것을 선호한다면, 여러분 자신에게 몇 가지 질문을 하는 것으로 시작하세요. 당신은 담배를 끊는 데 성공할 것이라고 얼마나 자신 있나요?보험 회사에 문의하여 추가 정보를 확인하십시오. 담배를 끊으면 담배를 피우고 싶은 충동이 오고 가지만 시간이 지나면서 점차 낮아진다. 만약 여러분이 아이들을 가지고 있다면, 여러분은 또한 담배를 끊음으로써 그들이 더 건강해지도록 도울 수 있습니다. 아빠와 엄마가 담배를 피우는 아이들은 폐와 귀 감염에 더 큰 위협을 받는다.미국 식품의약국은 사람들이 담배를 끊는 것을 돕고 심지어 당신이 효율적으로 담배를 끊을 가능성을 두 배로 높일 수 있는 것으로 나타났다. 사람들은 보통 가족과 친구들이 도와줄 때 그만두는 데 성공하는 경향이 있다.
사랑하는 사람들에게 흡연 사실을 알리고 싶지 않다면, 담배를 끊는 것을 도와줄 동료들에게 물어보세요. 상담사나 여러분이 믿는 다른 어른들에게 털어놓는 것을 고려해보세요.담배를 끊기 위해 전자담배를 피우는 것은 당신이 담배를 끊는 것을 도울 수 있고 그 kobacco.co.kr 것들은 실질적으로 담배보다 덜 위험하다. 포기 계획을 세우세요 성공적인 포기의 열쇠 중 하나는 준비입니다. 금연을 준비하는 좋은 방법은 금연 계획을 세우는 것이다.베이핑이 당신의 건강에 미칠 수 있는 장기적인 영향에 대해 얻을 수 있는 데이터가 없다. 전자담배에 무엇이 들어있는지 항상 정확히 아는 것은 어렵다. 개인들이 흡연 행위를 중단하도록 효과적으로 도와준 많은 대안적인 방법들이 있다.
담배, 라이터, 재떨이, 성냥을 모두 버리세요.이것은 니코틴 껌, 패치, 로션, 흡입기로 구성되어 있습니다. 당신은 처방전 없이 껌, 패치, 로션을 구매할 수 있다.
비흡연자들과 담배를 끊은 사람들과 시간을 보내세요. 담배를 피우기 위해 손을 뻗게 하는 것들을 피할 수 있는 방법들을 확인하고 생각해보세요. 처음보다 훨씬 덜하지요.하지만 마침내 담배를 피우는 대부분의 사람들은 담배를 끊을 수 있다.
당신을 도울 수 있는 사랑하는 사람들, 친구들, 그리고 의사에게 물어보세요. 당신이 영원히 그만둘 수 있도록 돕고 싶은 것을 얻으세요. 수십 년 동안, 니코틴 껌은 성공적으로 담배를 끊는 사람들에게 도움이 되었다. 당신은 처방전 없이 약국에서 껌이나 로션을 사야 한다.
