당신의 맥박 가격을 확인하세요, 그것은 이미 정상으로 돌아가기 시작할 것입니다. 많은 사람들에게 가장 수익성 있는 방법은 “냉정한 칠면조”가 되는 것이다. 이것은 베지 않고 완전히 멈추는 것을 의미한다.
파트너 조직에서 관리하는 회사에 가입하기 위해 Tobaco Free Florida 웹 사이트를 탈퇴합니다. 플로리다 사람들을 담배의 위험으로부터 보호하기 위해 일하고 있다.
툴과 자산이 첫 번째 단계를 지원할 수 있습니다.당신이 술을 마실 때, 금연 목표를 지키는 것은 더 어렵습니다. 그러니 처음에 술을 끊을 때는 술을 제한하도록 노력하세요. 마찬가지로, 만약 여러분이 에스프레소를 마실 때 보통 담배를 피운다면, 2주 동안 차로 바꾸세요. 만약 여러분이 보통 식사 후에 담배를 피운다면, 에나멜을 닦거나, 산책을 하거나, 친구에게 문자를 보내거나, 껌을 씹는 것과 같은 대안으로 할 수 있는 한 가지 다른 것을 찾으세요.유발 요인은 담배를 피우기 쉽게 만드는 감정과 상황이다. 만약 당신이 담배를 끊는다면, 당신은 담배를 생각나게 하는 모든 것들로부터 해외담배 멀리할 수 없을지도 모른다. 이러한 어려운 상황에 대한 계획을 세우는 것은 당신이 계속해서 감시하는 데 도움이 될 것이다. 우리는 시도할 방법이 있고 당신은 더 고려할 수 있다.
당신에게 맞는 것을 찾을 때까지 계속 시도하세요. 당신의 세금 공제 기부금은 폐 질환과 폐 대부분의 암 분석, 새로운 치료법, 폐 우물 교육, 그리고 추가 비용을 지원합니다.가장 중요한 것은 자신을 포기하지 않는 것입니다. 포기하는 많은 사람들은 그들이 마지막으로 완전히 포기하기 전에 여러 번 시도한다.
모든 중단 시도는 재발을 유발하는 것을 더 잘 이해할 수 있는 확률이 될 수 있으므로 이후 시도에서 무엇을 해야 하는지 또는 피해야 하는지 알 수 있습니다. 여러분이 보지 못할 것은, 어떻게 그들이 순환 속에 갇혀 있다고 느낄 수 있는지입니다. 그들이 당신을 바라볼 때, 그들은 회사를 그만두겠다는 결심을 가진 사람을 보게 된다. 그래서 그것이 유혹적일 때, 절대 뒤돌아보지 마세요.중요한 요소는 당신이 다시 그만두기 시작하기 위해 앞으로 나아간다는 것이다. 웰빙 케어 전문가나 훈련된 포기 상담가와 같은 전문가로부터 포기 보조를 받는 것은 성공 확률을 향상시킬 수 있다.
그들이 당신이 멈추는 것을 도울 방법을 어떻게 찾을 수 있는지 물어보세요. 소셜 미디어에서 담배를 끊는 다른 사람들과 연결하세요. 여러분과 같은 일을 겪고 있는 자신을 발견하는 사람들의 공동체로부터 영감과 격려를 얻으세요.만약 술을 마시면 담배를 피우고 싶게 된다면, 술을 마시러 가는 것보다 영화를 보러 가는 것에 대해 좀 더 알아보세요. 행동 세트는 사람들이 건강 상태를 관리하는 데 있어 에너지적인 위치를 차지하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 의사 결정 지점은 많은 웰빙 문제에 필수적일 수 있는 주요 의료 선택에 초점을 맞춥니다.하나만 있으면 다른 결과를 낳는 것이 일반적입니다. 담배에 대한 갈망은 당신이 담배를 끊으려고 할 때마다 당신을 우울하게 할 수 있다.
이 팁을 사용하여 축소하고 갈망에 저항합니다.또는 여러분의 친구, 가족, 또는 동료들이 담배를 피우며, 그것은 여러분이 그들과 관계를 맺는 방법의 일부로 밝혀질 수도 있습니다. 10년 후에, 사람이 폐암에 걸리고 폐암으로 죽을 가능성은 흡연을 계속하는 사람에 비해 대략 절반으로 줄어든다. 구강, 인후암 또는 췌장암이 발생할 확률이 상당히 감소했다.
