만약 당신이 지금 전에 멈출 수 있었다면, 과거의 시도들을 평가하라. 그러한 시도를 하는데 도움이 된 가장 중요한 세 가지 문제를 생각하고, 이번에도 그러한 전략을 사용할 계획을 세우십시오. 여러분의 성공을 방해했던 것들을 생각하고, 그것들을 다루거나 멀리할 방법을 계획하세요. 그만두고 싶은 당신의 이유가 꼭 필요합니다. 아니면 아마도 당신은 당신의 돈을 담배 말고 다른 것에 쓰고 싶을 것이다. 만약 여러분이 앞으로 계획을 세우고 싶다면, 여러분 자신에게 몇 가지 질문을 하는 것으로 시작하세요.설명된 모든 치료법이나 회사가 카이저 퍼머넌트 회원에 대한 혜택을 보장하거나 카이저 퍼머넌트가 제공자로 제공하는 것은 아닙니다. 보장된 혜택 목록을 보려면 보장 범위 증거 또는 요약 계획 설명과 상의하십시오. 유익한 치료를 위해서는 웰빙 케어 프로바이더와 함께 상담하십시오. 니코틴 대체 요법은 완전히 다른 종류로 나오며 흡연 충동을 극복하도록 도와준다.청소년 베이핑 끝내기 부모, 교직원, 학생들을 지원함으로써 청소년 베이핑 전염병을 끝내기 위해 집단적으로 참여합시다. Mayo Clinic은 기업이나 제품을 보증하지 않습니다. 광고 수입은 우리의 비영리 사명을 지지한다.
담배를 끊는다는 것은 중독의 고리를 끊고 니코틴에 대한 갈망을 멈추기 위해 정신을 다시 연결시키는 것을 의미한다.
포기하는 이유와 얼마나 멋진 성과를 거두었는지 상기하거나, 지원 그룹, 가족 또는 동료의 누군가가 이를 대신하도록 하십시오. 담배는 버려라. 담배는 통째로 버려라구요.IFPR은 수백 명의 사람들이 니코틴 중독을 극복하도록 도왔다. 평균적으로, 사람들은 성공적으로 영원히 담배를 끊기 전에 5번에서 7번 정도 담배를 끊으려고 시도 http://juiceland.co.kr 한다.
무연 담배, 코담배 또는 코담배를 사용하는 것은 구강암, 잇몸 질환, 치아 손실에 대한 더 나은 위협을 준다. 만약 여러분이 전에 담배를 끊으려고 노력했다면, 대부분의 사람들은 성공하기 전에 많은 경우들을 끊으려고 한다는 것을 기억하세요. 무료 스마트폰과 알약 앱은 포기를 계획하는 또 다른 유용한 방법이 될 수 있다.
그나 그녀는 여러분에게 효과가 있는 약과 니코틴 대체 요법의 일괄적인 계획을 세우는 것을 도울 수 있다.
이것은 샴픽스나 니코틴 패치일 수도 있고, 껌과 함께 니코틴 패치일 수도 있습니다. 한 가지를 더 원하세요. 담배를 끊는 것은 당신의 몸이 담배의 니코틴에 의존하기 때문에 어렵다. 그것을 포기하는 것은 단지 나쁜 습관을 버리는 것보다 특별하다.
