고픽을 이겨내는 20가지 심리적 전략
고픽은 누구나 한 고픽 번쯤은 경험해본 적이 있는 감정 중 하나다. 뜨거운 전화기로부터의 나쁜 소식, 날카로운 말 한 마디로부터의 상처, 혹은 단순히 스트레스로 인한 고통 등, 고픽은 우리 삶 속에 늘 도사리고 있는 감정이다. 하지만 고픽을 이겨내기 위해 심리적인 전략을 도입한다면, 그 고픽을 극복하는데 훨씬 더 강한 도구로 활용할 수 있다.
- 감정을 받아들이기
고픽은 우리에게 거부감을 일으키기 마련이다. 하지만 그 감정을 거부하지 말고, 오히려 받아들이는 것부터 시작해보자. 자신의 감정을 진솔하게 인정하고 받아들이면, 그것을 다루기가 더 쉬워진다. - 긍정적으로 바꾸기
고픽을 느낄 때, 그 감정을 긍정적인 방향으로 바꿔보자. 예를 들어, 나는 이 고픽을 극복할 수 있다라는 긍정적인 자기선언을 자주 해보는 것이 도움이 된다. - 그것이 지나갈 것임을 믿기
고픽은 언제나 지나가는 일이다. 그것을 인지하고, 그것이 지나갈 것임을 믿어보자. 시간이 해결해줄 것이라는 생각을 갖는 것도 고픽을 이겨내는 데 중요한 요소다. - 친구나 가족과 이야기하기
가벼운 대화 한 두 번으로도 고픽을 이겨내는 데 큰 도움이 된다. 주변 사람들과 이야기를 나누면, 자신의 감정을 공유하고 해소할 수 있는 기회가 생긴다. - 심리적인 도움을 받기
만약 고픽이 너무 심각하다고 느낄 때, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. 심리상담을 통해 자신의 감정을 더 잘 다루는 법을 배우고, 더 강한 내면을 길러보자.
이렇게 20가지의 심리적 전략을 활용하여, 고픽을 이겨낼 수 있는 강한 내적 힘을 길러보자. 고픽은 우리 삶에서 떼어놓을 수 없는 존재일지라도, 그것을 극복하는 방법을 배우고 실천한다면, 우리는 더욱 강해질 것이다. 이제 당신도 20가지의 심리적 전략을 활용해, 고픽을 이겨내보자!
