아무리 오래 담배를 피울 수 있었더라도, 금연은 빠르고 장기적인 미래에 각각의 건강에 도움이 될 것이다. 담배를 끊는 것은 아마도 암의 위협을 줄이기 위해 당신이 해야 할 가장 중요한 문제들 중 하나일 것이다. 니코틴에 노출될 가능성이 있을 때, 니코틴은 혈액으로 흡수되어 간으로 대사된다. Healthline은 엄격한 소싱 지침을 가지고 있으며 동료 심사 연구, 자습서 분석 기관 및 의학 협회에 의존합니다.
십대들은 흡연이 친구들에게 더 성숙하고, 편견이 없고, 자신감 있어 보이는 방법이라고 생각할지도 모른다. 그들은 아빠와 엄마에 반대하여 반항하기 위해 담배를 피울 수 있었다. 하지만 대부분의 십대들은 담배가 얼마나 중독성이 있는지 모른다. 만약 당신의 아기가 담배를 피운다면, 담배를 끊어야 하는 몇 가지 이유에 대해 그나 그녀와 이야기하는 것이 도움이 될 것이다.
담배 사용은 모든 암의 약 1/3을 차지합니다. 그것은 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 및 폐 질환에 추가로 기여합니다. 모든 사람들은 성공적으로 담배를 끊기 전에 독특한 여행을 경험합니다. 어떤 사람들은 그것을 쉽게 찾을 수 있고, 다른 사람들은 그것을 더 어렵게 발견할 것이다. 좋은 소식은 담배를 끊을 수있는 많은 방법과 최선의 방법으로 당신을 도울 수있는 많은 자산이 있다는 것입니다. 당신은 적절한 식사를 하고, 활기차게 지내며, 담배를 피우지 않는 것과 같은 건강한 결정을 함으로써 대부분의 암에 대한 위협을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
10년 후, 대부분의 암에 대한 당신의 위협은 절반으로 줄어든다. 12개월이 지나면 관상동맥 심장 질환의 위험이 급격히 감소한다.
위에 나열된 많은 웹 사이트는 금연에 대한 번역 된 정보를 제공합니다. 파워 볼 사다리 니코틴 금단의 징후는 교차 할 것이므로 인내심을 가지십시오.
어떤 사람들에게는 아침 커피와 친구들과 외출하는 것이 빈번한 흡연 유발 요인이다. 술을 마실 때마다 흡연의 쾌감을 얻는다면 잠시라도 금연할 때 술을 줄이거나 넘겨야 할지도 모른다. 담배를 끊으면 살이 좀 찔 수 있다.
그들은 당신에게 습관을 깨는 데 도움이되는 작은 단계를 제공 할 수 있으며, 단순히 멈출 수는 없지만 지원을 제공 할 수 있습니다. 침이나 씹는 담배로 알려진 무연 담배는 담배를 피우는 데 안전하지 않다. 그것은 담배에 들어 있는 것과 같은 중독성 화학물질인 니코틴을 함유하고 있다.
사실, 무연 담배에서 흡수되는 니코틴의 양은 담배가 배달하는 양의 3 ~ 4 배가 될 수 있습니다. 건강상의 이점, 개선된 외모, 저축하고 있는 돈, 그리고 강화된 천박함과 함께 그만두는 이유에 집중하라.
일단 담배를 끊으면 니코틴 금단현상을 경험할 수 있는데, 이는 며칠에서 2주 정도 지속될 수 있다.
전자담배가 단기간 내에 흡연을 넘겨주는 사람들에게 효과적이라는 몇 가지 제한된 증거가 있다.
그러나 그들이 장기적으로 도움을 주는지는 확실하지 않다.
