이 사람이 담배를 끊을 필요가 있는지, 포기하고 싶지 않다면 그 이유를 알아내는 것이 중요하다. 보험이 없다면, 당신은 여전히 무료 또는 저렴한 비용의 회사가 흡연을 포기할 준비가되어 있어야합니다. 가까운 곳에 있는 건강 센터를 찾아 담배를 끊는 데 도움을 요청하십시오. 다른 약물과 다른 유형의 상담은 다른 사람들에게 효과가 있습니다.처음 며칠간은 물기가 없고 짜증이 나고 긴장할 수 있으므로 가장 어려울 수 있습니다. 약 1~2주 후에 대부분의 징후들이 사라질 것이다. 전자 담배 ({e-cigarettes} 또는 “vaping})는 니코틴이없는 제품으로 호주에서만 구입할 수 있습니다. 의사의 처방전이 없는 사람에게 니코틴 전자담배와 액상 니코틴을 판매하는 것은 법에 어긋난다.5년 안에 여성의 자궁경부암 위험은 마치 담배를 피운 적이 없는 것과 같을 것이다. 당신이 담배에 쓰는 돈으로 무엇을 할 수 있는지 생각하고 보상 체계를 마련하라. 흡연은 폐, 입, 후두, 식도, 복부, 간, 췌장, 신장, 방광 및 자궁 경부의 대부분의 암을 유발할 수 있습니다. 당신은 또한 vaping이 당신의 삶에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 당신이 그것에 대해 할 수있는 것을 배울 것입니다. 담배를 포기하는 동안에는 음식을 먹으려고 하지 마라. 대신, 일을 쉽게 하고 여분의 과일, 야채, 완전한 곡물, 그리고 기름기 없는 단백질을 먹도록 노력하라. 전자담배액상 긴 기간 동안, 담배를 끊는 것은 여러분이 더 오래 사는 데 도움이 될 수도 있다.
매년 담배를 피우지 않으면 암에 걸릴 위험이 줄어든다. 당신은 스트레스에 대처하거나 기운을 내기 위해 담배를 피우며 그것은 또한 당신의 일상의 절반으로 변했다. 좋은 소식은 흡연을 포기할 때 신체가 많은 금단 증상을 전문적으로 다루지 않을 수도 있다는 것입니다.5 년 동안 흡연을하지 않으면 신체가 동맥과 혈관이 다시 넓어지기 시작할만큼 충분히 치유됩니다. 이렇게 넓어진다는 것은 혈액이 응고될 가능성이 적어 뇌졸중의 위험이 줄어든다는 것을 의미한다.
담배에는 담배 연기의 연료 전류인 일산화탄소와 함께 많은 독소가 들어 있습니다. 사람들이 흡연 행동을 걷어차는 데 성공적으로 도움이 된 다양한 전략이 있습니다.
