담배를 피우던 친구와 이야기를 나누고, 상황이 어려울 때 도움을 요청할 수 있는 사람이 되어 달라고 요청하세요. 담배를 끊는 것은 힘든 과정이며, 각각의 작은 성공은 칭찬받을 만하다. 만약 당신이 목표를 달성하지 못한다면, 스스로를 벌을 벌하지 마세요. 대신, 목표를 달성할 때까지 보상을 보류하세요. 예를 들어, 만약 여러분이 성공한다면, 여러분 자신에게 특별한 것을 주세요. 친구들과 함께 담배를 마시면서 그룹의 일원이 되기 위해서.청소년 베이핑 종료 부모, 학교 및 대학생을 지원함으로써 청소년 베이핑 유행을 종식시키기 위해 함께 동참합시다. 메이요 클리닉은 회사나 상품을 후원하지 않는다. 광고 수익은 우리의 비영리 임무에 도움이 된다. 당신은 곧 당신의 받은 편지함에 당신이 요청한 최신 Mayo Clinic을 받기 시작할 것이다. 간접흡연 여러분이 사랑하는 사람들을 간접흡연으로부터 보호하는 방법을 알아보세요.안녕 얘들아, 나는 심지어 1년간 금연 생활을 달성했다고 발표하게 되어 너무 자랑스럽고 기쁘다. 담배를 피우지 않고 지낼 수 있었다는 게 믿기 힘들군요 하지만 그것은 당신이 정복할 수 있고 세상이 당신의 것처럼 느낄 수 있는 가정의 노력과 도움으로 가장 어려운 요소이다. 나의 아버지는 흡연자였고 내 손자들을 보기 전에 대부분의 암으로 죽었다. 나는 정말로 10대 아이들이 있고 나는 내 손자들을 목격할 필요가 있다.
니코틴은 담배 제품을 사용하는 사람들을, 심지어 그들이 멈출 필요가 있을 때에도 유지시킨다. 금연하는 사람을 돕는 방법 – 금연하는 사람을 지지하는 가족과 친구를 위한 일반적인 힌트. 담배를 피우는 일부 사람들에게, 식사를 끝내는 것은 불을 붙이는 것을 의미하며, 그것을 포기하는 것은 위압적으로 보일 수 있다.
다음 2주 이내에 kobapost.co.kr 날짜를 선택하여 포기할 동기를 잃지 않고 준비할 수 있는 충분한 시간을 확보하십시오. 만약 당신이 주로 직장에서 담배를 피운다면, 주말에 담배를 끊으세요, 그래서 당신은 변화에 적응할 수 있는 며칠의 시간이 있습니다.만약 여러분이 보통 식사 후에 담배를 피운다면, 이를 닦는 것, 산책하는 것, 친구에게 문자를 보내는 것, 또는 껌을 씹는 것과 같이 대체할 수 있는 한 가지 다른 것을 발견하세요. 약은 갈망을 억제할 수 있고 또한 당신이 담배를 결정할 때 흡연을 훨씬 덜 만족스럽게 만들 수도 있다.
다른 약물들은 우울증이나 집중력 문제에 해당하는 금단증상을 완화시킬 수 있다.
