사실상 모든 흡연자들이 갈망과 금단 징후를 전문적으로 다룰 때 간격을 통해 재발을 예방하는 데 상당한 문제가 있다는 것은 잘 알려져 있다.
특히 동기부여가 최적이 아닌 상태에서 포기 시도를 시작한 경우가 그렇다. 담배를 끊기 위한 시도에 약제 중단 보조제를 사용하는 것의 좋은 요인은 인구 데이터에 의해 의문시되어 왔다. 담배, 시가, 그리고 파이프에 의해 만들어진 간접 흡연은 가정, 친구, 그리고 심지어 흡연하는 사람들의 애완동물에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다.
간접흡연은 이미 폐나 심장병을 앓고 있는 사람들에게 특히 위험하다.만약 당신이 당신의 차에서 담배를 피웠다면, 그것 또한 치워라. 당신은 담배를 연상시키는 어떤 것도 보거나 냄새를 맡고 싶지 않을 것이다. 북미 큐트라인 컨소시엄의 지도 외부 아이콘으로 이동하여 해당 주를 클릭하여 해당 주에 있는 큐트라인 회사에 대해 알아보십시오.여기 흡연 칠면조를 끊는 것의 장단점과 함께, 여러분이 금연하는 것을 도울 수 있는 제안들, 방법들, 그리고 출처들이 있다.
여러분은 의사, 가정, 그리고 친구들에게 여러분이 더 건강하고 흡연이 없는 생활 방식을 유지하도록 도와달라고 요청할 수 있습니다. 도중에 획기적인 사건이 발생할 때마다 반드시 기뻐하십시오. 귀하는 소중합니다. 15년 만에, 관상동맥 심장 폭행과 뇌졸중에 대한 당신의 위협은 전에 담배를 피워본 적이 없는 사람의 위협과 동등하게 감소했습니다.음악을 듣거나, 훈련하거나, 좋은 친구와 이야기하세요. https://hellociga.com/ 담배를 끊은 후, 더 활기차게 되는 것은 일반적인 건강과 복지에서 여러분이 할 수 있는 가장 좋은 요소 중 하나입니다. 금연 방법, 담배 속 내용 및 흡연의 건강 위험성에 대한 팁과 함께 흡연에 대한 정보입니다. 많은 병원, 의료 회사 및 고용주는 외래 및 입원 중인 금연 패키지를 제공합니다.동기부여 요법 – 자기계발서와 웹사이트는 담배를 끊도록 동기를 부여하는 다양한 방법을 제공할 수 있다.
잘 알려진 한 가지 예는 금전적 저축을 계산하는 것이다. 일부 개인들은 그들이 얼마나 많은 현금을 절약할 수 있는지 계산함으로써 멈출 동기를 찾을 수 있었다. 그것은 여름 시즌 여행 비용을 지불하기에 충분할 것이다. 행동요법 – 니코틴 의존성은 흡연과 관련된 반복적인 행동이나 의식으로 설명된다.이것은 담배 연기와 담배 안에 포함된 화학물질에 대한 고정된 홍보 없이는 기도의 염증이 훨씬 덜하기 때문이다. 여러분은 또한 축농증이나 기차의 호흡곤란과 같은 흡연과 관련된 많은 징후들이 감소했다는 것을 알아차릴 수 있습니다. 이틀 후, 여러분의 스타일과 냄새의 감각이 돌아오기 시작합니다. 24시간 후에, 혈액 속의 일산화탄소 수치가 극적으로 떨어졌는데, 이것은 여러분의 몸이 산소를 더 효율적으로 섭취하고 사용할 수 있다는 것을 의미합니다. 멈춘 지 12시간 후, 대부분의 부산물이 5일 이내에 사라지면서 거의 모든 니코틴이 몸 밖으로 배출됩니다.
