광고 수익은 우리의 비영리 사명을 지지한다.
받은 편지함에서 요청한 최신 Mayo Clinic 건강 정보를 곧 받을 수 있습니다. 간접흡연 간접흡연과 반대로 사랑하는 사람들을 보호하는 방법에 대한 팁을 알아보세요. 만약 당신이 더 일찍 멈추려고 할 수 있었다면, 무엇이 힘들었는지 명심하세요. 당신은 담배를 끊는 훌륭한 결정을 내렸습니다.여러분의 마음은 니코틴이 사라지자마자 갈망하고 담배 없이 사는 데 익숙해지려면 시간이 걸립니다. 흡연으로 인한 니코틴은 헤로인과 코카인보다 더 중독성이 있다.
심지어 가끔 담배를 피워도 매일 흡연과 의존으로 이어질 수 있다.
니코틴 대체물을 사용하기 시작하세요.당신의 GP는 또한 전자담배를 사용하는 것에 대해 조언할 준비가 되어 있어야 한다.
전자담배는 그 자체로 위험이 없는 것과 상관없이 효과적인 금연 도구가 될 수 있다.
만약 여러분이 이것을 공부하고 있다면, 여러분은 담배를 끊거나 끊을 계획을 세우는 것에 대해 생각할지도 모릅니다. 아니면 이미 몇 가지 사례를 중단하려고 했을 수도 있습니다. 가장 좋은 치료 과정과 어떤 금연 상품이 당신에게 가장 적합한지 결정하기 위해 의료 제공업체에 문의하십시오. 담배를 끊은 전자담배액상 지 불과 하루 만에 혈압이 떨어지기 시작해 흡연으로 인한 고혈압으로 인한 관상동맥 심장질환 위험을 낮춘다. 이 짧은 시간 안에, 사람의 산소 수치가 상승하여, 신체 운동과 운동을 더 쉽게 하고, 심장 건강에 좋은 습관을 팔 수 있었다.천연, 저타르, 저니코틴 순한 담배는 일반 담배보다 흡연하기에 더 안전하지 않다. 이 상품들이 당신에게 더 비싸다고 착각하지 마세요. 저체중 영유아, 사산, 결손 임신은 담배를 끊는 여성들에게서 의심의 여지가 없다. 담배를 다시 피우는 것은 당신뿐만이 아니다. 그만두는 대부분의 사람들은 그들이 멈추는 것보다 더 일찍 많은 예를 시도한다.
가능한 금단 징후와 당신이 대처할 방법에 대해 생각해 보세요. 갈망은 5분을 끝낼 수 있다 – 그러므로 5분 전략을 고려하라. 만약 여러분이 하루 중 확실한 시간이나 장소를 열심히 발견한다면, 모범적인 새로운 일상에 도전하세요.우리는 여성들이 의심할 여지 없이 니코틴 패치나 다른 니코틴 대체 요법에 대해 남성과 비교할 수 있게 대답한다는 것을 알고 있다고 그녀는 말한다.
그럼에도 불구하고 우리는 그것이 왜 그런지 알고 싶다. 예를 들어, 여러분이 소녀일 때 더 취약해질 수 있다는 증거가 있습니다. 우리는 담배와 니코틴 중독이 이전의 요소인 미래를 만들고 있다.
Truth Initiative는 담배 사용과 니코틴 습관을 과거의 요소로 만드는 데 전념하는 미국 최대의 비영리 공공 복지 단체입니다. 그만두게 된 원인을 나열해 보세요. 동기를 원한다면 언제든지 읽어보세요.설탕이 든 음식, 탄산음료, 튀긴 음식, 그리고 편리한 음식을 피하세요. 당신이 어디에 있는지 혹은 무엇을 하고 있는지 그 갈망을 불러일으킬 수 있다.
만약 그렇다면, 환경의 변화가 모든 차이를 만들 수 있다.
관계나 결혼 문제에 대한 전문적인 온라인 상담을 받으십시오. 기밀성, 편리성 및 시작하기 쉽습니다. 우리의 임무는 여러분 자신과 사랑하는 사람들을 돕는 데 사용할 수 있는 힘을 실어주는 증거 기반의 정신 건강 콘텐츠 자료를 제공하는 것입니다.흡연의 영향에 대한 시계를 다시 보여주는 데는 시간이 걸릴 수 있지만, 15년의 금연 기간은 여러분의 복지와 일반적인 복지에 대한 심각한 이정표를 나타낸다. 이러한 건강상의 이점 외에도, 여러분은 엄청난 양의 현금을 절약할 수 있을 것입니다. 하루에 한 갑의 담배를 피웠다면, 1년 만에 수백 달러를 절약할 수 있을 것이다.
